正しいブラッシング法を覚えましょう
①歯ブラシの毛先の長さは前歯4本分かそれ以下で、普通かやや柔らかめ歯ブラシを選びましょう。
②歯ブラシはペンを持つように軽く握ります。
③歯ブラシの毛先を歯の表面に直角にあてて小刻みに軽く動かしましょう。
④磨き残しがないように、時々歯ブラシの先端を縦や横に向けて丁寧に磨きます。
⑤歯茎も軽くブラッシングします。
⑥歯と歯の間など歯ブラシだけではきれいに磨けない部分は、デンタルフロスや歯間ブラシを活用することをおすすめします。
⑦歯ブラシは最低1ヵ月に1回交換しましょう。
⑧電動歯ブラシも虫歯や歯周病の予防に有効で、歯肉をマッサージする効果もあります。
